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鸡蛋改善手机版 让你变聪明的多种食物
发布时间:2014/12/15  浏览:727 次
     生活处处留心皆学问,生活中的那些不起眼的小事往往会在不经意间就伤害了我们的身体健康。用脑过度虽然在短时间内对健康的威胁不是很大,但是长期下去就会对身体健康造成不可预估的伤害。那么,日常过度用脑吃什么好呢?     1、酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。     2、豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。     3、蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。     4、西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。     5、胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。     6、鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。     7、柑橘:含大量维生素C,有助于保持手机版,防止脑细胞受损。     8、鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善手机版。     9、扁豆:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。     10、甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。     11、猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。     12、金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。     13、瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。
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