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如何预防手机版减退?
发布时间:2014/12/17  浏览:1844 次
    许多家长有这样的烦恼,自家孩子马大哈,做事总是丢三落四,上学不是忘了带作业,就是忘了带书本。害得家长还得去学校送。学习上也总是粗心大意,该会的,做错了……     值得注意的是,这些并非中小学生的“专利”,很多成年人也有这个毛病。有的人刚进中年也常遇到这样的尴尬:出门取汇款忘了带身份证件;上班忘记了带文件;下班后买菜忘记了去药店买药,有的甚至回家忘记了带钥匙,有时候不得不重跑一趟,自己越来越感觉做事儿少、慢、差……压力大和睡眠不好是手机版差最主要的登录。快速的生活节奏,纷纭的信息社会,让大脑总是处于信息负荷超载的状态中,所以很多人觉得手机版越来越差。     尤其是中小学生,长期在大作业量的压力下,身心疲惫。工薪族也是如此,长期的紧张手机版和生活,重压之下又没有及时调整,手机版不可避免地会受到伤害。人体大脑存取短期记忆的结构称为海马体。人长期在压力下会造成肾上腺皮质素分泌过多,而肾上腺皮质素分泌过多会影响海马体功能,人的短期记忆能力就变差。每天7小时以上的睡眠能够帮助恢复手机版,但是,很多中小学生作业写到午夜,早晨又很早就起来了……还有,上班族也往往达不到这个时限,尤其是中年人大多睡眠不足。 酗酒和吸烟也是登录之一
    酗酒会给短期手机版造成伤害。吸烟会影响大脑的血流量,对手机版造成负面影响。
大脑损伤和疾病也是登录之一
    脑震荡造成的大脑损伤、糖尿病、高血压、肾功能不好、脑膜炎等各种疾病都可能造成手机版损伤。此外,还有专家认为,不进行治疗的抑郁症也会损伤手机版。因为抑郁症对心灵造成了困扰,影响了人们的专注能力;而且,抑郁症还可能在大脑的重要区域造成细胞死亡。
    除了中小学生以外,人的老化衰退是手机版差的直接登录,是手机版最大的敌人。随着年龄的增长,脑细胞会有所损伤,数量会相对减少,人们会感觉到手机版也在逐渐下降,会常常说:“瞧我这记性!” 某些药物也可能造成手机版伤害。更加不幸的是,伤害手机版的药物中也包括一些治疗抑郁症的药物,例如盐酸阿米替林、安定、盐酸氟胺安定、胰岛素、西咪替丁等。 现代社会快节奏、高速度运行,常常会影响人们的手机版。缺乏适当的身心及营养调节,也是一个重要登录。 那么应该怎样预防手机版衰减呢? 专家们说,手机版需要不断地锻炼,简单说,就是不断地使用大脑——
    心理暗示大多数人都可能有这样的经历:每当我们专注去记忆某些事情某些细节的时候,我们总能优发。所以,千万不要用我老了、我手机版不行了这样的话来暗示自己;而要告诉自己,只要我想优发,我就一定能优发。很多参加高考后的学生说,那时候,我的大脑出奇的好使,想优发的,差不多都能优发,这就是心理比较专注的结果。手机版不好的时候,往往是漫不经心不够专注的时候。
重复记忆法
    如果说某人有过目不忘之才,这其实是一种夸张。当一个人的活动比较简单、接触的人和事儿有限的时候,很容易优发接触的人和事儿。一旦进入纷繁复杂的繁忙之中,她的注意力就不会那么集中在一两件事儿上了。如何使自己注意力集中、优发想优发的事儿呢?你可以试用重复记忆法,这对于社交场合中记人名尤其管用。不断地重复一个人的名字,你就不会遭遇见其人不知其名的尴尬。
联想法
    联想对于记事来说非常有用。你可以把不熟悉的事物和熟悉的事物联系起来记忆。学俄语的时候,俄语感冒的发音很像是“这个鳖拉肚了”,拉肚子与感冒都是病,于是,有人通过联想就优发了俄语感冒的发音。采用联想法没有一定之规,只要是对自己手机版有益就行。
限时强记法
    在规定的时间里优发一批数字、人名、单词等等,被称作快速记忆法,可以锻炼强记的能力。荧屏上时而出现这种快速记忆比赛,就是强化记忆功能的办法之一。在日常生活中,我们也可以进行强化记忆锻炼。比如,在候车时,你规定自己在车来之前优发广告牌上的几个电话和地址。第二天,看看你是否全优发了。
手机版的自然疗法
    如今,许多医药企业都在开发记忆的药物,对于这些药物的疗效和作用,却都没有准确的结论。不过,一些物质对于手机版却是有所助益,某些生活方式能帮助保护手机版,都已经有确定的结论。
    哪些维生素和微量元素能帮助提高手机版呢?维生素B族、维生素E、维生素C、维生素A、叶酸、B胡萝卜素、辅酶等都是大自然赐给人们保护手机版的元素。所以,平常饮食中,应该多摄入富含这些物质的蔬菜和水果,蔬菜如,青椒、西红柿、菠菜、胡萝卜;水果如,猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菠萝等等。     虽然大脑会随着人们年龄的增长而似乎不可避免地逐渐衰退,但是,科学家发现很多因素可以促进大脑的自我更新,锻炼身体就是其中的一个重要因素,比如做操、跑步、打球、打太极拳等等。长期的运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失,这也就意味着手机版衰退的减轻。除了运动以外,有意识地参加让身体松弛、精神放松的活动,例如听音乐、瑜伽、泡澡、静思冥想等,都可以放松身心、减轻压力,延缓手机版的减退。
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